Os atletas estão sujeitos a acidentes traumáticos provocados por quedas, choques físicos com adversários, lesões por fadiga, sobrecarga das estruturas musculo-tendinosas e ligamentares envolvidas no esforço, entre outras. Em qualquer destes casos deve-se passar por uma observação médica cuidadosa e por um plano terapêutico adequado. Nesta fase o mais indicado é a aplicação de frio, sob a forma de massagem directa com gelo, placas frias, entre outros métodos.
Cuidados a ter na aplicação de frio:
- Evitar temperaturas muito baixas ( a temperatura à superfície da pele não deve ser inferior a 2º C);
- Não fazer aplicações muito longas ( 15 a 20 minutos no máximo, para evitar queimaduras);
- Efectuar 2 a 3 sessões por dia nas primeiras 48 h após o traumatismo.
O frio tem um efeito analgésico, anti-inflamatório, reduz os hematomas e os edemas.
O calor deve ser aplicado nas dores musculares por cansaço e sob a forma de placas quentes, sacos de água ou toalhas aquecidas. É bom no tratamento de contracturas musculares localizadas, facilitando e antecedendo a massagem manual pois tem um efeito relaxante e analgésico.
Contudo o calor também é prejudicial pois é um vasodilatador e pode agravar as dores por causa do aumento do inchaço e da inflamação. O frio e o calor, quando usados correctamente e complementados com outros tratamentos locais têm um elevado nível de êxito em Medicina Desportiva.
Mais informações:
"Guia de Comportamentos Saudáveis no Desportista", Raul Pacheco, Terramar 2000
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