Apresentação da Turma

A partir de hoje 

e a cada dia que passar 

vamos apresentar 

cada elemento da nossa turma.

CTD ADEMA 2009-2012!!

Do desporto ao trabalho

Valores comuns para o sucesso.

É inegável, seja pelos melhores ou piores motivos o desporto é um estímulo ao diálogo e ao relacionamento entre as pessoas, no ambiente de trabalho. No dia-a-dia, as conversas sobre os resultados desportivos, as movimentações entre clubes, ou o sucesso dos atletas nacionais são excelentes formas de aproximação entre colegas, clientes e até fornecedores. Mas que outras influências positivas pode o desporto trazer para a vida profissional? Fomos descobrir as competências comuns a um bom atleta e um bom profissional e desvendamos os valores que podem ser transpostos do mundo do desporto para a esfera das empresas.

# Ambição. No desporto, no trabalho e na vida em geral, este é o segredo para qualquer tipo de sucesso. Para conseguir alcançar objectivos é imprescindível, acima de tudo, vontade de o fazer. Na verdade, o sucesso só chega para aqueles que o procuram.

# Trabalho de equipa. O desporto é um excelente exemplo de como o sucesso de uma equipa depende mais de uma boa conjugação do todo, do que de bons talentos individuais. Não obstante a importância dos elementos que a compõem, a equipa vencedora caracteriza-se por estar toda orientada para um mesmo sentido e partilhar objectivos e valores comuns.
# Compromisso e dedicação. Não há nada que mais distinga uma equipa do que o compromisso que têm com a sua camisola e a dedicação ao jogo. Da mesma forma, a maneira como se veste a “camisola” da empresa e se assume os objectivos e resultados do negócio como próprios, é fundamental ao sucesso profissional.

# Criatividade. Capacidade de improviso e saber reagir perante o imprevisto são competências muito procuradas entre os atletas dos desportos de equipa, nomeadamente no futebol. Também em ambiente profissional, a capacidade de encontrar uma solução que fuja aos padrões comuns pode ser o segredo para o sucesso ambicionado.

# Esforço e trabalho. Procurar sempre dar 200% sempre desempenho naquilo que se faz e ter confiança no seu trabalho, são pontos chave para a motivação. Simultaneamente, o seu chefe e colegas, sentir-se-ão também mais confiantes no seu desempenho.

# Intuição. Um “6º sentido” apurado é, sem dúvida, uma ferramenta útil para um jogador. Saber antecipar-se aos problemas, traçar cenários possíveis e seguir o melhor caminho, é algo que se vai aprendendo com a prática.

# Flexibilidade. Tal como num jogo de futebol, o ritmo e a competitividade do mercado de trabalho, obriga a estarmos permanentemente preparados para a mudança. Saber decidir com rapidez, estar aberto a novas ideias e modos de trabalho e ter facilidade em visualizar diferentes perspectivas dum mesmo cenário.

# Autoconfiança. A postura duma equipa é determinante para o seu sucesso. Assumir uma postura de vencedor e apostar nas suas melhores competências, sem cair no erro de parecer arrogante ou pretensioso, ajudam à construção de uma imagem de sucesso.

# Lidar com o fracasso. As falhas e as derrotas são um cenário frequente no mundo do desporto. Independentemente do valor de um equipa ou atleta, a verdade é que, mais cedo ou mais tarde, o confronto com o insucesso será inevitável. Tal como no desporto, é essencial ver cada falha com um mero percalço no caminho mas nunca como um obstáculo para chegar ao sucesso.

Arbitro Português nos Jogos Olimpicos

    O árbitro Rui Carvalho foi nomeado pela Federação Internacional de Voleibol (FIVB) para a variante de voleibol de praia dos Jogos Olímpicos de Londres, a realizar no verão, tornando-se o segundo juiz português a marcar presença numas olimpíadas, depois de Avelino Azevedo, em Atlanta'96.

    A decisão da FIVB deixou Rui Carvalho, de 36 anos, algo surpreendido. "Não estava à espera. Encontrava-me na escola e, como tive de ir à papelaria, aproveitei para ver o meu e-mail. Foi quando vi o e-mail da FIVB com a minha nomeação. Dei um salto tão grande que o próprio funcionário da papelaria perguntou se me tinha saído o Euromilhões", contou o árbitro.

    Rui Carvalho pensa que a sua nomeação é o reflexo da evolução da arbitragem portuguesa: "Tem estado num excelente nível em provas quer da Confederação Europeia, quer da Federação Internacional.A prová-lo estão as inúmeras nomeações dos árbitros portugueses, seja para provas de voleibol de praia, seja para as de Indoor."

Prémios Laureus 2012

      Realizou-se na passada segunda-feira , 6 de Fevereiro , o Prémio Laureus 2012 , na Inglaterra.

     Este prémio foi criado no ano 2000 para promover o papel do desporto como instrumento de apoio à melhoria da sociedade e para celebrar o êxito desportivo.
     Atribuído anualmente pela Academia Laureus World Sports, distingue os melhores atletas do mundo tanto a nível individual como coletivo.
  

    São consideradas sete categorias: melhor desportista mundial masculino, melhor desportista mundial feminina, melhor equipa mundial, melhor promessa mundial, melhor regresso do ano, melhor atleta deficiente e melhor atleta de desportos alternativos. A escolha dos premiados é feita por um júri composto por 42 elementos, todos eles antigos atletas de prestígio.
     Entre os atletas já distinguidos, figuram nomes como Roger Federer, Amélie Mauresmo, Serena Williams, Rafael Nadal, Martina Hingis, Kelly Slater, Valentino Rossi, Michael Schumacher, Ronaldo, Lance Armstrong e Tiger Woods, assim como as equipas de futebol do Barcelona, do Manchester United, as seleções de Itália, do Brasil e da Grécia ou a Renault Fórmula 1.
     

    É também atribuído anualmente um prémio de carreira, que já distinguiu atletas como Pelé, Franz Beckenbauer ou Johan Cruyff.
Os prémios são anunciados e atribuídos numa gala transmitida pela televisão para todo o mundo e que, por duas vezes consecutivas, se realizou em Lisboa, em Portugal, em 2004 e 2005.
    Os prémios Laureus, para além de distinguirem quem mais se destacou a cada ano em matéria desportiva, pretendem unir a comunidade desportiva para que esta apoie os fundadores e associados do Laureus a sustentar projetos de âmbito social programados para todo o mundo. A Laureus Sport for Good Foundation (Fundação Laureus para o Desporto pelo Bem) tenta cativar as crianças e jovens para que recorram ao desporto como forma de promoção social.
    

    O presidente da Academia Laureus é o antigo atleta norte-americano Edwin Moses, que é acompanhado por outros atletas de renome já retirados da competição como Bobby Charlton, Boris Becker, Emerson Fittipaldi, Franz Beckenbauer, John McEnroe, Martina Navratilova, Mark Spitz, Michael Jordan, Miguel Indurain, Nadia Comaneci Pele, Sergei Bubka e Severiano Ballesteros.

Os vencedores deste ano foram:

Melhor desportista mundial masculino - Novak Djokovic (Ténis)

Melhor desportista mundial feminina – Vivian Cheruiyot (Atletismo)

Melhor equipa mundial – FC Barcelona (equipa de futebol)

Melhor promessa mundial – Rory McIlroy (Golf)

Melhor regresso do ano - Darren Clarke (Golf)

Melhor atleta deficiente --Oscar Pistorius (Atletismo)

Melhor atleta de desportos radicais - Kelly Slater (Surf)

Prémio carreira - Bobby Charlton (ex- Futebolista e Treinador)

Desporto para o bem – Raí (ex-Futebolista)

As Doenças do Desporto

    Aqui iremos apresentar as lesões agudas mais frequentes em traumatismos directos ou provenientes de movimentos repetidos ou incorrectos.

Atletismo

    Esta modalidade tem uma grande variedade de especialidades. No geral são mais frequentes as tendinites do tendão de Aquiles, distinções, contracturas, microrroturas dos músculos do membro inferior (gémeos e adultores da coxa) e no membro superior (principalmente nos lançadores).

       Podem também ocorrer fracturas de fadiga e canelites, mais comuns nos velocistas.

Ciclismo

    Neste ocorrem muitas quedas, podendo provocar traumatismos graves, por isso se recomenda o uso de capacete, luvas, caneleiras, entre outras. 

    Frequentemente originam-se problemas de sobrecarga musculotendinosa a nível da articulação do joelho, devido ao movimento de flexão e extensão (pedalar). 

     O ciclista assume uma posição de "corcunda" o que lhe pode provocar lombalgias ou hérnias discais.

       As bolhas e os furúnculos na região nadegueira são frequentes, devido à pressão exercida sobre o selim.

Natação

    Quando o atleta pratica intensamente, podem surgir tendinites no ombro e lombalgias de esforço, isto acontece frequentemente em alta competição. Também surgem lesões nos ligamentos do joelho e tendinites relacionadas com o gesto técnico da braçada, estas lesões estão associadas à repetição dos gestos e aos treinos intensivos.

   Problemas nas vias aéreas superiores, também são comuns, devido aos produtos de desinfecção das piscinas, irritantes para a mucosa nasal. Alguns problemas são: rinite, rinofaringite, sinusite, otites, entre outros.

Andebol

     A mão é muito afectada por entorses interfalângicas, luxações e fracturas das falanges. 

As quedas sobre as ancas, joelhos e cotovelos são muito comuns, por isso é recomendável o uso de calções almofadados, joelheiras, cotoveleiras e coquilha (guarda-redes masculino) ou protecção de peito (guarda-redes feminino).

   As tendinites rotulianas e as entorses do joelho são as lesões mais frequentemente encontradas nestes atletas, provocadas pelos modernos pisos sintéticos dos pavilhões desportivos.

Basquetebol

    Não existem muitos perigos na prática deste desporto. As lesões mais frequentes são entorses na tibiotársica e entorses e luxações a nível intergalâncico. Recomenda-se a imobilização funcional da articulação tibiotársica.

Râguebi
    Este desporto caracteriza-se por ser um desporto de contacto e por isso são muito frequentes os traumatismos na face, dentição, nariz e outras contusões. Também surgem com muita frequência entorses e luxações no ombro, fracturas na clavícula, entre outros.
     Para evitar lesões graves recomenda-se a utilização de imobilizações funcionais ou outro tipo de protecções.

Futebol

     Neste são muito frequentes as contracturas e tendinites dos músculos adutores da coxa, entorses do tornozelos e dos joelhos, fracturasdos ossos da perna (entrada de carrinho), entre outros problemas. Recomenda-se o uso sistemático de ligaduras funcionais a nível da articulação tibiotársica.


Hóquei em Patins
    O joelho e o tornozelo são as áreas mais atingidas onde são frequentes os hematomas por traumatismos directos. As entorses do joelho e do tornozelo também são muito frequentes. Por vezes surgem lesões na cabeça e na face. 
     Nos membros superiores podem surgir luxações, tendinites, fracturas. 
    Para evitar lesões graves é obrigatório o uso de protecções (luvas, caneleiras, coquilha, máscara e peitilho no guarda-redes).

Natação
    Em alta competição aparecem com muita frequência lesões nos ombros e lombalgias. Também aparecem lesões nos ligamentos do joelho e tendinites devido à repetição do gesto técnico da braçada.
    Os problemas nas vias aéreas superiores, são frequentes e relacionam-se com os produtos de desinfecção das piscinas, provocando rinites, sinusites, otites, entre outras.


Ténis
   A doença deste desporto é o "cotovelo de tenista", devido aos movimentos de pronação e supinação repetidos que os atletas executam. Basta escolher mal a raquete ou jogar com uma técnica incorrecta para originar uma tendinite no cotovelo (epicondilite).
   Esta doença provoca dores violentas na parte externa do cotovelo, que se agravacom o passar do tempo, podendo impedir o fechar da mão, abrir portas e até mesmo levantar um copo de água. As dores, normalmente, aumentam durante a noite e podem impedir o atleta de dormir.

    Para além disto podem surgir distenções musculares, principalmente nos gémeos e entorses dos joelhos e dos tornozelos.

Desportos de Aventura

    Nos desportos de aventura, como Canoagem, Escalada, BTT, Orientação, os acidentes podem ser minimizados através de uma prática organizada em clubes ou associações reconhecidas pelas respectivas federações.

    Podem surgir traumatismos cranianos se os desportistas não usarem capacete, entre muitos mais acidentes. Por isso o equipamento deve ser adaptado e de qualidade, para não colocar os praticantes em risco.

Para dor... frio ou calor?

    Os atletas estão sujeitos a acidentes traumáticos provocados por quedas, choques físicos com adversários, lesões por fadiga, sobrecarga das estruturas musculo-tendinosas e ligamentares envolvidas no esforço, entre outras. Em qualquer destes casos deve-se passar por uma observação médica cuidadosa e por um plano terapêutico adequado. Nesta fase o mais indicado é a aplicação de frio, sob a forma de massagem directa com gelo, placas frias, entre outros métodos.

Cuidados a ter na aplicação de frio:

• Evitar temperaturas muito baixas ( a temperatura à superfície da pele não deve ser inferior a 2º C);
• Não fazer aplicações muito longas ( 15 a 20 minutos no máximo, para evitar queimaduras);
• Efectuar 2 a 3 sessões por dia nas primeiras 48 h após o traumatismo.

    O frio tem um efeito analgésico, anti-inflamatório, reduz os hematomas e os edemas.

  O calor deve ser aplicado nas dores musculares por cansaço e sob a forma de placas quentes, sacos de água ou toalhas aquecidas. É bom no tratamento de contracturas musculares localizadas, facilitando e antecedendo a massagem manual pois tem um efeito relaxante e analgésico.

   Contudo o calor também é prejudicial pois é um vasodilatador e pode agravar as dores por causa do aumento do inchaço e da inflamação.

  O frio e o calor, quando usados correctamente e complementados com outros tratamentos locais têm um elevado nível de êxito em Medicina Desportiva.

Mais informações:

"Guia de Comportamentos Saudáveis no Desportista", Raul Pacheco, Terramar 2000

Corta Mato Regional Escolar

     No passado dia 2 de Fevereiro, a nossa turma ajudou a organizar o Corta Mato Regional Escolar.

    Cerca de 3000 alunos participaram no Corta Mato de apuramento para o Corta Mato Nacional de Desporto Escolar, que se realizou pelas 9h15, nas instalações da Academia da Força Aérea, na Granja do Marquês, em Sintra.

    A iniciativa, uma das maiores manifestações desportivas que se realizam no Município, contou com a participação das escolas de Sintra, Cascais, Oeiras e Amadora, envolvendo cerca de 3.000 alunos, em representação de estabelecimentos de ensino oficiais e particulares, do ensino básico e do ensino secundário.

    A organização do evento esteve a cargo da Direcção Regional de Lisboa e Vale do Tejo e conta uma vez mais com o apoio da Câmara Municipal de Sintra e da Academia da Força Aérea.

    O nosso colega, Rodrigo Santos, foi o orgulho da turma! Ficou em primeiro lugar na prova de Juvenis Masculinos. 

 

Algumas fotos da prova 

e dos nossos alunos: